头疼几乎是人人都曾经经历过的，也可能是由多种原因所诱发的，对于头疼还应该采取一些办法进行缓解改善，改善头痛的方法其实非常的多，比如可以通过热敷、冷敷、听轻音乐、进行深呼吸、穴位按摩、充分休息等几个方面来进行。
在生活当中谁都难免会有个头疼脑热，头疼如果经常发生，比较剧烈的话，带给人的痛苦也非常大，对于头疼需要看具体引发的原因是什么，然后采取一些措施进行改善,头疼痛康复的治疗，需要标本兼治的综合治疗，其中患者自身的康复锻炼尤为重要，“三分治，七分养”的治疗理念尤其适用于头痛患者，下面就为大家分享6种快速改善头痛的方法，不妨跟着来学学,持之以恒，终会驱走病痛，迎来健康晴朗的天空。
1、睡眠保健：规律睡眠，卧低枕（高度低于10厘米），使用慢回弹塑形记忆枕，避免羽绒枕和过硬的高枕。
2、注重颈椎康复锻炼：颈椎康复操的视频，“米字操”和“自我牵引操”，每次5-10分钟。
3、避免剧烈运动：坚持有氧运动，比如慢跑，快走，游泳等，每次持续三十分钟以上，保持每周三次以上为好。
4、减少低头工作：看手机，开车，用电脑；适当颈椎活动锻炼，按摩，牵引要适度，自我按摩也可以采用。
5、理疗：可以采用中频电疗，超激光理疗或者周林频谱仪等针对第颈椎侧方和后方进行治疗，也可以对枕后部及肩背部治疗。
6、补钙治疗：缺钙患者合理补钙，可以每日补充钙片，每天钙摄入大于1000毫克，老年人可以加金天格，骨疏康等中成药辅助。多吃牛奶、豆浆、酸奶，骨质疏松明显的患者加用阿仑磷酸钠或降钙素治疗。
