心房颤动（简称房颤）是常见的心律失常之一，指规则有序的心房电活动丧失，代之以快速无序的颤动波，是严重的心房电活动紊乱。随着年龄增长房颤的发生率不断增加，75岁以上人群可达10%。房颤时心房激动的频率达300——600次/分，心跳频率往往快而且不规则，有时候可达100——160次/分，不仅比正常人心跳快得多，而且绝对不整齐，心房失去有效的收缩功能。房颤患病率还与冠心病、高血压病和心力衰竭等疾病有密切关系。
随着人口老年化和社会城镇化步伐加快，我国心血管疾病的发病率和患病率持续上升，一般人群发病率高达0.4%-1%，且发病率和患病率有随着年龄的增长而增加的趋势，因此，房颤的预防和康复显得尤为重要。
房颤如何引起中风？
我们的心房有个鸟嘴样结构，叫左心耳，内部构造凹凸不平。房颤发作时，心房收缩功能异常，不能有效泵出血液，进入左心耳的血液长时间容易淤积形成血栓。血栓脱落后可随着血液在全身循环流动，血栓最容易进入颅内，当血栓流动到人脑部并阻塞血管时可导致脑栓塞。房颤引发的中风，有着致死率高、致残率高和复发率高的特点，所以大家要重视起来，预防房颤从生活中做起。如果已经是房颤患者，即使没有任何不适的感觉，也要重视预防中风。
有哪些措施可以帮助我们预防房颤？
1、戒烟限酒
酒精可引起心肌纤维化，吸烟可通过间接和直接的机制增加房颤的易感冒性，烟草中的尼古丁，烟焦油、烟碱可导致心房组织炎症及纤维化，尼古丁还可以增加机体交感神经兴奋性，影响心肌的自律性，增加心房的心电不稳定性，导致房颤发作，因此因尽量避免主动或被动接触烟草，限制酒精的摄入。
2、 合理运动
超重和肥胖发生房颤的独立危险因素，通过制定合理的饮食计划，将体重指数控制在27以下，维持体重稳定，合理进行中等强度的锻炼（如游泳、快走、自行车、扇舞等），每次30分钟，每周3——4次，以此制定运动计划。
3、控制血压
高血压导致房颤的机制可能与左房压力增高、心房间质纤维化和炎症细胞浸润相关，建议家庭日常监测血压，减少食盐的摄入，静息时血压控制在＜130/80 mmHg范围内较适宜。
4、养成良好生活习惯，保持心情舒畅
养成良好的生活习惯，营造舒适、安静的休息环境，不良情绪与心房颤风险之间呈强相关、易怒、敌意性格和怒路症状可使男性发生房颤的风险分别升高10%、20%和30%，紧张可使房颤风险升高24%。
杭州英智康复医院提醒您：如果已经是房颤患者，需要积极治疗房颤，预防中风的发生。房颤发作时的自我急救方法需根据患者的病因或诱因而定。房颤，主要由于大量饮酒、情绪激动、过劳、感染等引起，往往无严重后果，可通过避免诱因进行预防；如患者急性心肌缺血引起房颤，同时合并心绞痛时，可选择平卧、含服药物；如患者血压过高造成房颤，可适当加服降压药物，控制血压稳定病情；同时需立即就医诊治，以免延误病情。
