一位医生在感染后‘标准化’的康复过程

朋友们伴随着疫情的缓解，各大地区以有序放开，许多人出现了新冠感染，尤其是医务人员是最有可能被感染的人群之一，在网上北京某知名医院的医生分享了，他在感染后进行的标准化的康复过程，从中我们最少获得那些标准化的康复过程。

这位医生今年以66岁，全部注射过三针加强针疫苗，自从12月1号开始发烧，最初温度37度后逐步达到了39度，出现头痛，咽干喉咙痛，肌肉酸痛等症状，到了第二天上午体温开始下降，到了第三天下午体温基本就恢复正常，第四天所有的症状缓都好多了，除了声音嘶哑以外，所有的表现都恢复了正常，根据他个人的感受在结合他的康复过程，以下几点值得大家学习。

1. 主动隔离

因为出现了上述所说的症状，要第一时间进行隔离，在现在的环境下感染是大概率事件，在面对感染要坦然处之，不要紧张惊慌，因为新冠病毒在这经过3年的进化和发展，到了现在新冠的传播，抑制如何康复都没有秘密可言，其致病力已经明显减弱，在感染后的症状确实要比以前要大大的减弱了，在居家隔离期间要做好一件事，及时向街道和社区进行沟通，打通急救通道，一旦出现相关的病情加重的情况，要及时得到运行和救治。

2. 有选择性进行服药

新冠治疗药物的选择要有针对性并不是所有的药物都吃一遍，为了获得快速恢复效果从而选择加大计量的服用，这些都是错误的做法，常用药的副作用相对较小，像莲花清瘟胶囊，清热解毒口服液，双黄连等都可以选择一种服用，千万不要多种药物一起服用，有些药物成分大致相同，同时服用会导致单一成分的过度使用，出现严重的副作用，尤其是对肝肾功能不好的人风险较高，另外要注意服药时间的间隔，退烧药一天最好不要超过3次，对发热较高，可以配合热毛巾，酒精擦拭腋窝，腹股沟处等进行物理降温，在高热期也可以用冰枕包裹毛巾放在额头或者枕后，帮助降温，出现咳嗽可以加止咳药物如果痰多可以吃氨溴索等消痰药物，记住新冠病毒和其他感冒病毒一样同属于‘自限性疾病’感染后需要一个恢复的过程，并不是吃药多就能过恢复的更快认真休息加强营养提高自身免疫力，才能更好地战胜病魔

3. 要注意观察病情变化

在没有医生的情况下，居家自我检测需要密切观察病情变化，是否符合新冠感染的演变规律如果出现严重的问题一定要及时就医，防止出现重症，以下人群属于重症的高风险人群，高龄老年人有心血管疾病的人群，尤其是有心力衰竭严重冠心病等，慢性阻塞性肺病，糖尿病，慢性肾功能不全治疗期间的恶性肿瘤，器官移植免疫力低下的人群肥胖的人群重度吸烟者，居家隔离期间一旦出现病情变化，需要及时警惕，持续高烧38.5度超过三天以上，即使服用药物效果也不好，出现明显的呼吸困难，活动就气喘，咳嗽伴随着有明显的胸闷的感觉，口唇紫绀如果家中有脉氧仪可以测试一下，指脉氧小于93%，出现神经系统的症状，比如神志不清，抽搐神经恍惚等，出现严重的消化不良症状，如食欲减退恶心呕吐腹泻治疗后不缓解，儿童出现嗜睡不想进食呕吐等，有的基础病加重无法控制，如出现严重的高血压伴有症状，糖尿病血糖明显升高等。

4. 主动康复训练

对于轻症患者，一般不会有心肺功能的影响只要调整心态恢复体能，选择自己适合的运动项目，进行循环渐进的康复训练，对于有心肺功能，受到影响的患者，需要进行呼吸模式训练呼吸肌的训练和主动咳嗽训练等，可以在家中原地踏步打太极拳或者炼气功操等总之感染新冠病毒不要担心害怕以平常心对待绝大多数能够平安度过感染期恢复身体健康，当然不感染最好，能尽量晚感染不要早发病，将来会有更多的治疗经验，更好的疫苗应用，病毒也会逐渐弱化，社会才会真正走出疫情的阴霾。

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